Eistee-Rezept: Apfel-Minz-Eistee ohne Zucker

Endlich ist der Sommer da und mit ihm die Lust auf Erfrischung. Was könnte da mehr abkühlen als ein selbstgemachter Eistee ohne Zucker? Wir haben ein leckeres Eistee-Rezept mit Apfel und Minze, dass Dir hilft in der Sommerhitze einen kühlen Kopf zu bewahren. Bist Du bereit für ein schnelles Eistee-Rezept ohne Zucker? Alles was Du brauchst sind Wasser, Apfelsaft, einen Apfel, etwas Minze und Pfefferminztee. Schon kann der cool down beginnen!

Basis-Eistee-Rezept ohne Zucker

Das einfachste Eistee-Rezept bzw. das Basis-Eistee-Rezept besteht einfach nur aus folgenden Zutaten:

  1. Tee: Schwarzer Tee*, grüner Tee*, Rooibos*, Früchtetee* oder auch Dein Lieblingstee
  2. 500 ml Eiswürfel*
  3. Zitronen* oder andere Zitrusfrüchte
  4. Wasser* – kaltes zum Auffüllen des Eistees am Ende und 200 ml kochendes für das Teekonzentrat
  5. Süßungsmittel: Im herkömmlichen Eistee wird dieser mit Zucker, Sirup oder Zuckeraustauschstoffen gesüßt. Wer den Eistee zuckerfrei genießen möchte, sollte stattdessen mehr Früchte dazugeben.
Grundrezept: Eistee-Rezept mit Tee, Eiswürfeln, Zitrone, Wasser und Süßungsmitteln
Es gibt kein einfacheres Eistee-Rezept zum selber machen. Probiere es mit dem Tee Deiner Wahl aus. Vielleicht kannst Du ja statt Zucker & andere Süßungsmittel, Früchte verwenden.

Selbstgemachter Eistee ohne Zucker statt Fertiggetränke

Kürzlich habe ich für den selbstgemachten Zitronen-Eistee ohne Zucker ein bisschen recherchiert und gerechnet. Herauskam, dass ein mit dem „richtigen/falschen“ Eistee gefülltes POKAL-Glas von IKEA* – also 350 ml – ausreichen, um bereits die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs an Zucker zu sich zu nehmen. 

Deshalb rate ich zur Vorsicht bzw. zum achtsamen Konsum von Softgetränken wie Eistee von Lipton*, 4Bro Tea* & Co. 

Gesundes Eistee-Rezept: Eistee ohne Zucker mit Apfel & Pfefferminz

Nur weil der im Handel erhältlich Eistee voller Zucker ist, musst Du noch lange nicht im Sommer auf eine Erfrischung verzichten. Mache doch einfach Deinen ganz eignen Eistee zuckerfrei. Ein bisschen Tee, frische Früchte, kaltes Wasser* und eine Menge Eiswürfel* reichen aus, um einen gesunden Eistee selber zu machen. Zum Beispiel kannst Du einen zuckerfreien Eistee mit Apfel* und Pfefferminze machen.

Zuckerfreies Eistee-Rezept mit Apfel und Pfefferminze – gesunder Eistee ohne Zucker | ENTZUCKERT
Zuckerfreies Eistee-Rezept mit Apfel* und Minze*.

Apfel*-Minz-Eistee ist zuckerfrei, gesund und erfrischt. Mit welchem zuckerfreien Eistee-Rezept erfrischst Du Dich gerne im Sommer? Ich freue mich über Ideen, Impulse und Dein Feedback in den Kommentaren! 

Eistee-Rezept mit Apfel und Pfefferminz

So gelingt der Apfel-Minz-Eistee ohne Zucker

Gieße die Teebeutel in einer normal großen Teetasse mit etwa 200 ml kochendem Wasser* auf. So entsteht ein Tee-Konzentrat. Lasse den Pfefferminztee* nicht länger als 5 Minuten ziehen, damit er keine Bitterstoffe entwickelt.

Wasche und schneide die Zitrone* und den Apfel* in Spalten. 

Wenn der Tee 5 Minuten gezogen ist, gib ihn gemeinsam mit den Eiswürfeln in eine Karaffe. Rühre gut um, damit der Tee schnell runterkühlt.

Anschließend kommen 500 ml kaltes Wasser*, Apfelsaft* und eine Prise Zimt* dazu. 

Zum Schluss fügst Du noch die gewaschene Minze* sowie die Zitronen*- und Apfelspalten dazu. Fertig ist ein erfrischender Eistee ohne Zucker. 

Entwickele Dein eigenes Eistee-Rezept

Dir ist dieser Eistee zu aufwendig? Du magst Apfel* oder Pfefferminze nicht? Kein Problem. Hier sind ein paar frische Eistee-Ideen:

Eis ohne Zucker: Eis selber machen ohne Eismaschine und ohne Zucker | ENTZUCKERT

Selbstgemachter Eistee ohne Zucker & zuckerfreies Eis selber machen

Ich habe nicht nur gesunde Eistee-Rezepte ohne Zucker für Dich, wie den Apfel-Minz-Eistee oder den selbstgemachten Zitronen*-Eistee. Nein, ich verrate Dir auch gerne meine liebsten Rezepte für Eis ohne Zucker. Das Beste: Du kannst das zuckerfreie Eis selber machen ohne Eismaschine und vegan. Klingt das gut? Dann entdecke jetzt viele, nde und einfache Eis-Rezepte ohne Zucker. Viel Spaß!

Eistee-Rezept: Apfel-Minz-Eistee ohne Zucker | ENTZUCKERT

Eistee-Rezept: Apfel-Minz-Eistee ohne Zucker

Claudia Distel
Endlich ist der Sommer da und mit ihm die Lust auf Erfrischung. Was könnte da mehr abkühlen als ein selbstgemachter Eistee ohne Zucker? Wir haben ein leckeres Eistee-Rezept mit Apfel* und Minze*, dass Dir hilft in der Sommerhitze einen kühlen Kopf zu bewahren. Bist Du bereit für ein schnelles Eistee-Rezept ohne Zucker? Alles was Du brauchst sind Wasser*, Apfelsaft*, einen Apfel*, etwas Minze* und Pfefferminztee*. Schon kann der cool down beginnen!
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Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 3 Min.
Gericht Getränke
Land & Region Amerikanisch, Deutsch
Portionen 1.3 Liter
Kalorien 99 kcal

Equipment

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Gieße die Teebeutel in einer normal großen Teetasse mit etwa 200 ml kochendem Wasser* für 5 Minuten auf.
  • Wasche und schneide die Zitrone* und den Apfel* in Spalten.
  • Wenn der Tee gezogen ist, gib ihn gemeinsam mit den Eiswürfeln in eine Karaffe. Rühre gut um, damit der Tee schnell runterkühlt.
  • Anschließend kommen 500 ml kaltes Wasser*, Apfelsaft* und eine Prise Zimt* dazu.
  • Zum Schluss fügst Du noch die gewaschene Minze* sowie die Zitronen*- und Apfelspalten dazu.
Keyword eistee, ohne zucker, zuckerfrei

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2 Gedanken zu „Eistee-Rezept: Apfel-Minz-Eistee ohne Zucker“

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